Здоровье и Спорт

41

Видеокурс «Утренняя зарядка за 10 минут»

Видеокурс «Утренняя зарядка за 10 минут»
 
Видеокурс «Утренняя зарядка за 10 минут»
Ознакомиться с курсом

 

Видеокурс «Утренняя зарядка за 10 минут»

Как 10 минут после пробуждения могут изменить ваше здоровье и жизнь? И вы сможете зарядить себя бодростью, энергией и хорошим настроением на весь предстоящий день. Вы сможете обеспечить вашим суставам и позвоночнику надежную защиту от ежедневных нагрузок. Вы сможете укрепить вашу сердечно-сосудистую, нервную систему и иммунитет, что будет положительно влиять на ваше здоровье. Это позволит вам быстрее проснуться, сразу же с утра перейти к активным действиям и в итоге успевать сделать больше важных дел. Утром наш позвоночник находится в крайне уязвимом положении из-за наполнения дисков влагой и слабости мышц, окружающих его. 7 видео-комплексов упражнений утренней гимнастики. В курсе находится ровно 7 комплексов утренних упражнений на каждый день недели. В каждом комплексе упражнения совершенной разные, плюс каждый комплекс записан под разную приятную музыку.

 

Другие видеокурсы по теме:

Видеокурс «Устраняем грудной остеохондроз 3.0»
Видеокурс «Артрозу-нет»
Видеокурс «Неделя здоровой шеи»
Видеокурс «Королевская осанка»
Видеокурс «Суставная гимнастика 60+»
Видеокурс «Секреты здоровой шеи 3.0»
Видеокурс «Секреты здоровой поясницы»

Видеокурс «Укрепляем ягодицы за 5 недель»

Видеокурс «Укрепляем ягодицы за 5 недель»
 
Ознакомиться с курсом

 

Видеокурс «Укрепляем ягодицы за 5 недель»

Вы хотите улучшить тонус и увеличите силу ягодичных мышц без вреда для позвоночника в домашних условиях. Коучинговая онлайн-программа по активизации и укреплению ягодичных мышц в домашних условиях. Укрепляем ягодицы за 5 недель. Многие тренера в тренажерных залах для укрепления ягодичных мышц сразу предлагают выполнять такие упражнения, как приседания, выпады и тяги. Да, это хорошие упражнения для опытных людей, которые уже не первый месяц занимаются спортом. Но если вы только начинаете заниматься укреплением своего тела, то к подобным упражнениям нужно себя подготовить. Начинать заниматься нужно с изолированных и целевых упражнений на ягодичные мышцы. Потому что такие комплексные упражнения, как приседания и выпады больше направлены на укрепление большой ягодичной мышцы, но не прорабатывают эффективно среднюю и малую ягодичную мышцы. Поэтому программа направлена на укрепление всех трех ягодичных мышц с акцентом на малую и среднюю. И этим она отличается от большинства методик, предлагаемыми фитнес-тренерами! Вовлекая в тренировки всю группу ягодичных мышц, можно укрепить их равномерно со всех сторон, улучшить их баланс и создать красивую форму ягодиц. Особенно важно укреплять эти мышцы людям, у кого есть проблемы с поясницей. Но даже если этих проблем нет, то крепкие малая и средняя ягодичные мышцы будут защищать поясницу от перегрузок и предохранять от появления проблем в будущем!

Что будет в курсе программы:

  1. Тестирование и 6 практических заданий. Вы научитесь правильно включать ягодичные мышцы в упражнениях до основных занятий, и будете знать свои ошибки в упражнениях и способы их устранения.
  2. Активизация ягодичных мышц через изолированные упражнения. Вы активизируете ягодичные мышцы и уже на минимальном уровне улучшите их тонус, благодаря изолированной целевой проработке.
  3. Укрепление ягодичных мышц. Вы укрепите всю группу ягодичных мышц (большую, среднюю и малую ягодичные мышцы) за счет новых исходных положений и выполнения более продвинутых упражнений.
  4. Усложнение упражнений для укрепления ягодичных мышц со всех сторон. Вы сможете не только еще лучше укрепить ягодичные мышцы, но и адаптировать их выносливость и устойчивость к повседневной нагрузке за счет функциональных упражнений.
  5. Статическая проработка ягодичных мышц со всех сторон. Вы увеличите силу и выносливость ягодичных мышц за счет их статической проработки и дадите дополнительный стимул на укрепление за счет небольшого дополнительного веса.
  6. Прогрессия по приседаниям
  7. Электронная книга «6 главных ошибок в приседаниях и их коррекция»
  8. Электронная книга «13 технических ошибок в классическом приседании с дополнительным весом»
  9. Мини-курс «7 видов приседаний и их правильная техника выполнения»
  10. Мини-курс «5 вредных упражнений с дополнительным весом и их более безопасная замена».

Видеокурс «Устранение головной боли с помощью точечного массажа»

Видеокурс «Устранение головной боли с помощью точечного массажа»
 
Видеокурс «Устранение головной боли с помощью точечного массажа»
Ознакомиться с курсом

 

Видеокурс «Устранение головной боли с помощью точечного массажа»

Хотите узнать как избавиться от головной боли? Как быстро устранить ее самостоятельно с помощью точечного массажа. Практически каждому знакомо такое понятие, как массаж. Многие из Вас даже проходили данную процедуру. Практически каждый из нас сталкивался с такой проблемой, как головная боль. Также, не секрет, что видов массажей существует много и у каждого вида есть свои преимущества. И преимущества данного вида массажа перед всеми остальными видами — очень существенны. Точечный массаж имеет ряд преимуществ перед всеми другими видами. Простота его проведения, воздействие на небольшую зону.

 

Другие видеокурсы по теме:

Видеокурс «Артрозу-нет»
Видеокурс «Секреты здоровой поясницы»
Видеокурс «Секреты здоровой шеи 3.0»
Видеокурс «Суставная гимнастика 60+»
Видеокурс «Неделя здоровой шеи»
Видеокурс «Ущемление седалищного нерва»
Видеокурс «Устраняем грудной остеохондроз 2.0»
Видеокурс «Устраняем грудной остеохондроз 3.0»
Видеокурс «Здоровый позвоночник за 2 недели»
Видеокурс «Королевская осанка»

Видеокурс «Лечение остеохондроза позвоночника методами лечебной физкультуры»

Видеокурс «Лечение остеохондроза позвоночника методами лечебной физкультуры»
Ознакомиться с курсом

 

Видеокурс «Лечение остеохондроза позвоночника методами лечебной физкультуры»

Как восстановить здоровье позвоночника максимально быстро и надежно. В этом курсе вы найдете всю информацию о том, как восстановить ваш позвоночник в случае, если у вас есть какие-либо проблемы — боли в спине и шее, хрусты, спазмы, ограниченность движения и так далее. Если вы сейчас не ведете активный образ жизни и не занимаетесь спортом, то мышцы у вас очень слабые. Отсюда и все проблемы с позвоночником. Чтобы начать укреплять эти мышцы, достаточно всего лишь 15-30 минут в день заниматься специальными лечебными упражнениями. Эти упражнения доступны всем людям без исключения, вне зависимости от пола, возраста и текущего уровня физической подготовки! В лечении остеохондроза нужна система и разумный комплексный подход, учитывающий степень запущенности вашего состояния здоровья. В идеале вы сами должны понимать принципы всесторонней проработки мышц и уметь грамотно выстраивать свои занятия, чтобы они были максимально эффективны. Эти знания — основа эффективного лечения любого типа остеохондроза. Материалы курса включают всё, что необходимо для организации правильной системы лечения остеохондроза. Вы больше нигде не найдете эту информацию

Что вошло в программу курса:

  1. Как функционирует здоровый позвоночник, какую роль играют межпозвоночные диски и мышцы позвоночника
  2. Как и почему развивается остеохондроз
  3. Какие существуют стадии остеохондроза
  4. Как проявляется остеохондроз в шейном отделе позвоночника, и какими могут быть его осложнения
  5. Симптомы и отличительные черты грудного остеохондроза
  6. Проявления поясничного остеохондроза
  7. Что такое синдром позвоночной артерии, плечелопаточный периартроз и корешковый синдром
  8. Что объединяет остеохондроз разных отделов позвоночника
  9. Чего вы должны добиться в процессе лечения
  10. Плюсы и минусы использования лекарств
  11. Плюсы и минусы тракционной терапии
  12. Плюсы и минусы массажа и мануальной терапии
  13. Почему ЛФК — самый эффективный метод лечения остеохондроза
  14. Какие принципы всесторонней проработки мышц позвоночника
  15. Что такое изометрические упражнения, и на что направлено их действие
  16. Для чего используются динамические упражнения
  17. Какую роль в лечении остеохондроза играют дыхательные упражнения
  18. Какой эффект приносит выполнение упражнений на растяжку
  19. Для чего нужны упражнения на равновесие
  20. Примеры каждого типа упражнений
  21. С чего начать при лечении остеохондроза
  22. Какой пошаговый план действий при обострении
  23. Когда нужно начинать выполнять упражнения ЛФК
  24. Как составить комплекс ЛФК для самостоятельных занятий
  25. Восемь примеров лечебных упражнений для всех отделов позвоночника
  26. Презентация со слайдами семинара (с возможностью распечатать на принтере)
  27. Текстовый конспект семинара (с возможностью распечатать на принтере)
  28. Книга «7 простых шагов к здоровому позвоночнику»
  29. Интеллект-карта с пошаговым планом избавления от остеохондроза + видео по ней
  30. Запись моего онлайн-семинара «Как восстановить свой позвоночник в 2016 году?»
  31. Подборка полезных видео по здоровью позвоночника

Итак, посмотрев запись, вы:

  1. Узнаете основные механизмы развития остеохондроза
  2. Поймете, почему привычные методы лечения оказывают лишь временный эффект
  3. Сможете самостоятельно справляться с обострениями остеохондроза
  4. Убедитесь, что физические упражнения — один из самых эффективных методов восстановления позвоночника
  5. Разберетесь в типах и предназначении лечебных упражнений
  6. Сориентируетесь, какие упражнения необходимы вам на конкретном этапе
  7. Составите эффективный комплекс упражнений и будете заниматься, не выходя из дома.

Видеокурс «Устраняем грудной остеохондроз 3.0»

Видеокурс «Устраняем грудной остеохондроз 3.0»
Ознакомиться с курсом

 

Видеокурс «Устраняем грудной остеохондроз 3.0»

Хотите узнать, как восстановите здоровье грудного отдела позвоночника, при помощи поэтапной системы упражнений занимаясь дома всего 20 минут в день! Авторская система для устранения и профилактики грудного остеохондроза. Эта система, основанная на лечебных физических упражнениях, поможет вам даже в том случае, если вы перепробовали все возможные методы и уже отчаялись устранить симптомы грудного остеохондроза! Вы знаете, что у вас есть грудной остеохондроз и он дает болевые симптомы — колющие боли в области сердца, боли под и между лопатками, боль вдоль ребер, которая появляется на вдохе или перемене положения тела и т.д. У вас есть грудной остеохондроз, он не дает болевых симптомов, но при этом вы не хотите, чтобы они появились в дальнейшем и начали вас беспокоить. Грудной остеохондроз — это не только функциональные изменения в позвоночнике, которые видно на снимках рентгена или МРТ. Это, прежде всего, слабость вашего мышечного корсета! Поэтапная система восстановления грудного отдела позвоночника «Устраняем грудной остеохондроз 3.0». При этом вам не нужно никаких специальных приспособлений, кроме эластичной ленты и коврика, которые продаются в любых спортивных магазинах, и имеют небольшую стоимость.

Итак, благодаря курсу:

  1. Вы восстановите здоровье грудного отдела позвоночника без лекарств и операций, занимаясь моими упражнениями в уютной домашней обстановке;
  2. Вы избавитесь от болей в грудной клетке и в области лопаток, вызванных остеохондрозом, и уже через несколько недель занятий существенно снизите их интенсивность, а через несколько месяцев — совсем забудете про них;
  3. Вы предупредите развитие остеохондроза других отделов позвоночника (так как все отделы взаимосвязаны, и проблемы в одном отделе ведут к нарушениям в других);
  4. Вы сможете заниматься упражнениями в любое время, в любом месте, и с любого устройства с доступом в интернет;
  5. Вы укрепите слабые мышцы спины и растянете мышцы груди, что благотворно скажется не только на позвоночнике, но и на вашей осанке (а красивая осанка, как сами понимаете, важна не только для здоровья, но и для вашего внешнего вида);
  6. Вы предупредите появление грудного остеохондроза, если у вас его еще нет, занимаясь упражнениями из курса для профилактики (так как ввиду нашего сидячего образа жизни у нас у всех есть повышенный риск возникновения проблем в грудном отделе).

Бонусы к курсу:

  1. Конспект комплексов всех 3 этапов курса
  2. Универсальная разминка для всего тела с акцентом на грудной отдел позвоночника
  3. Разминка для всего тела в офисе, не вставая с рабочего стула
  4. 9 упражнений универсальной растяжки для мышц грудного отдела позвоночника
  5. Вы также получаете доступ к курсу на сайте закрытого клуба моих клиентов.

Видеокурс «Артрозу-нет»

Видеокурс «Артрозу-нет»
Ознакомиться с курсом

 

Видеокурс «Артрозу-нет»

В этом видеокурсе вы найдете специально разработанные комплексы лечебных упражнений для устранения и профилактики артроза коленных и тазобедренных суставов. Этот видеокурс представляет собои пошаговую систему ежедневных занятий специальными упражнениями, рассчитанную на 8 недель. Упражнения очень простые и подходят людям любого возраста и любой физической подготовки. Они направлены исключительно на проработку мышц, которые окружают коленные и тазобедренные суставы. Упражнениями надо заниматься всего 20-30 минут в день. Этого будет достаточно, чтобы существенно улучшить подвижность ваших суставов, устранить боли в них и остановить прогрессирование артроза всего за 2-3 месяца! Помните, что продолжительность занятий до полного восстановления у всех разная. Все зависит от вашего текущего физического состояния и запущенности негативных процессов в позвоночнике. По сути, артроз сустава – это то же поражение хряща, как и поражение межпозвонкового диска в позвоночнике при остеохондрозе. Хрящ начинает «стираться», уменьшаться. Появляются трещины, теряется влага.

Основные симптомы, которые могут быть при артрозах коленных и тазобедренных суставов:

  1. Постоянные или периодические боли в паху, в бедре, в коленном суставе, иногда иррадиирующие боли в ногу, в паховую область;
  2. Скованность движений, ограничение подвижности суставов, особенно по утрам;
  3. Ограничение отведения пораженной ноги в сторону или при разгибании ноги в колене;
  4. В тяжелых случаях хромота, нарушение походки, укорочение ноги, атрофия бедренных мышц;
  5. Хрусты и щелчки в пораженных суставах.

Видеокурс «Неделя здоровой шеи»

Видеокурс «Неделя здоровой шеи»
Ознакомиться с курсом

 

Видеокурс «Неделя здоровой шеи»

Хотите узнать, как устранить все проблемы с шеей и вернуть ей здоровье? Как устранить все проблемы с шейным отделом позвоночника. Ликвидации неприятных симптомов и для восстановления здоровья шеи нужна целая система, компоненты которой вместе работают более эффективно, чем по отдельности. Целый марафон, на протяжении которого его участники узнали от меня всю подробную информацию о том, как ликвидировать все неприятные симптомы и вернуть здоровье своей шее. Если вы хотите избавиться от: Головных болей и головокружений, Ограничения движений в шее из-за боли, Мышечного спазма в шее, Онемения рук и болей в плечевых суставах при движении

Содержание курса по дням:

  1. Как без 5 минут врач не мог помочь себе при болях в шее
  2. У меня болит голова! И это не отмазка!
  3. Что реально помогает и НЕ помогает вернуть здоровье вашей шеи?
  4. Голова на плечах
  5. Я хочу быть здоровым, но я боюсь навредить себе
  6. Что ты делаешь? Прекрати!
  7. Расслаблять нельзя укреплять
  8. Вы получите доступ в закрытый клуб моих клиентов

Курс будет полезен тем, кто:

  1. Работает за компьютером — бухгалтер, программист, банковский работник, редактор, бизнесмен, фрилансер, директор, секретарь и т.д.
  2. Не может расстаться со своими телефонами, планшетами, айпадами и другими приспособлениями, постоянно просматривая новости в социальных сетях и инстаграме, в связи с чем получает постоянное хроническое перенапряжение шейного отдела
  3. Испытывает в течение дня головные боли, чувствует усталость и постоянное напряжение в шее
  4. Не занимается никакими физическими нагрузками и страдает гиподинамией
  5. Прошел МРТ шеи и получил диагноз от врача — шейный остеохондроз (наличие протрузий и грыж в том числе).

Видеокурс «Королевская осанка»

Видеокурс «Королевская осанка»
Ознакомиться с курсом

 

Видеокурс «Королевская осанка»

В этом видеокурсе вы найдете специально разработанные комплексы лечебных упражнений для исправления вашей осанки. Вы прекрасно знаете, как выигрышно выглядит человек с правильно осанкой и гордо развернутыми плечами на фоне тех людей, которые постоянно сутулятся, имеют перекосы в позвоночнике и т.д. Окружающими людьми такой человек воспринимается как более уверенный в себе и высокий по статусу. Такие люди, как правило, становятся более успешными в карьере и личных отношениях. Это первая серьезная выгода иметь королевскую осанку. Вторая выгода заключается в том, что из-за различных искривлений позвоночника у вас могут быть повышенные нагрузки на позвоночник с риском развития остеохондроза и грыж, давление на внутренние органы и гипоксия (нехватка кислорода) из-за постоянного сжатия грудной клетки.

Упражнениями надо заниматься всего 20-30 минут в день. Этого будет достаточно, чтобы исправить или существенно улучшить вашу осанку всего за 2-3 месяца! Помните, что продолжительность занятий до полного восстановления у всех разная. Все зависит от вашего текущего физического состояния и запущенности негативных процессов в позвоночнике. А это ведет к различным заболеваниям, которые вам совершенно не нужны, раз вы твердо поставили для себя цель быть красивым и здоровым человеком, переходя на этот этап занятий. Поэтому вам обязательно нужно иметь идеальную королевскую осанку, так как это важно для вашего здоровья и успеха в обществе.

 

Страница 2 из 612345...Последняя »