остеохондроз

10

Видеокурс «Секреты здоровой шеи 4.0»

Видеокурс «Секреты здоровой шеи 4.0»
Ознакомиться с курсом

 

Видеокурс «Секреты здоровой шеи 4.0»

Поэтапная программа упражнений для восстановления и поддержания здоровья шейного отдела позвоночника в домашних условиях. При современном сидячем образе жизни, когда мы постоянно смотрим то в компьютер, то в телефон, то в книгу, наша шея постоянно перенапряжена. Поэтому количество людей с проблемами с шейным отделом позвоночника за последние десятилетия увеличилось во много раз. Наша шея состоит из 7 позвонков. Именно в них на МРТ как правило находят грыжи, протрузии, смещения, нестабильности и т.д. И ставят диагноз «шейный остеохондроз», дополняя его разными страшными словами. Вам необходимо укреплять и растягивать мышцы шеи, чтобы они в будущем лучше справлялись с такими нагрузками. И тогда ваши проблемы, которые уже есть, будут со временем пропадать.

 

Другие видеокурсы по теме:

Видеокурс «Утренняя зарядка за 10 минут»
Видеокурс «Устраняем грудной остеохондроз 3.0»
Видеокурс «Артрозу-нет»
Видеокурс «10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза»
Видеокурс «Как избавиться от боли в пояснице»
Видеокурс «Вечерняя гимнастика после рабочего дня»
Видеокурс «Суставная гимнастика 60+»
Видеокурс «Секреты здоровой шеи 4.0»
Видеокурс «Ущемление седалищного нерва»
Видеокурс «Секреты здоровой поясницы 2.0»
Видеокурс «Мультитренажер своими руками за 7 дней»
Видеокурс «Здоровый позвоночник за 2 недели»

Видеокурс «Вечерняя гимнастика после рабочего дня»

Видеокурс «Вечерняя гимнастика после рабочего дня»
 
Видеокурс «Вечерняя гимнастика после рабочего дня»
Ознакомиться с курсом

 

Видеокурс «Вечерняя гимнастика после рабочего дня»

Как избежать проблем с осанкой, позвоночником, суставами, предплечьями и кистями при длительной работе сидя? Главная задача вечерних тренировок после рабочего дня – растягивать зажатые мышцы, и при этом параллельно укреплять растянутые мышцы! За счет этого дисбаланса со временем начинают возникать разные проблемы с позвоночником и суставами — остеохондроз, артрозы, боли в спине, онемения запястий и целый «букет» офисных хронических болячек. Поэтому, если вы много сидите, нужно восстанавливать баланс мышц. В этой программе находятся специальные комплексы упражнений продолжительностью около 30 минут, направленные ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО на проработку проблемных областей офисных работников. По этой программе вы сможете заниматься в любое время и в любом месте — дома, в гостях, в путешествиях, в командировке и т.д.

 

Другие видеокурсы по теме:

Видеокурс «Секреты здоровой шеи 3.0»
Видеокурс «Секреты здоровой поясницы»
Видеокурс «Здоровый позвоночник за 2 недели»
Видеокурс «Суставная гимнастика 60+»
Видеокурс «Королевская осанка»
Видеокурс «Артрозу-нет»
Видеокурс «Устраняем грудной остеохондроз 3.0»
Видеокурс «Утренняя зарядка за 10 минут»
Курс «Руководство по глубокому точечному самомассажу»

Курс «Руководство по глубокому точечному самомассажу»

Курс «Руководство по глубокому точечному самомассажу»
 
Курс «Руководство по глубокому точечному самомассажу»
Ознакомиться с курсом

 

Курс «Руководство по глубокому точечному самомассажу»

Как избавиться от боли в спине, суставах и мышцах. Руководство состоит из теоретического и практического разделов. Практический раздел содержит 3,5 часа видеоматериалов, что позволит вам легко освоить методику и начать избавляться от боли уже сегодня! Также триггерные точки могут быть как причиной, так и следствием проблем с позвоночником и суставами! Иными словами, они способны вызывать развитие остеохондроза, артроза и других проблем. Для решения этих проблем были разработаны специальные карты триггерных точек для их точного поиска, а также методики и устройства для самомассажа триггерных точек.

 

Другие видеокурсы по теме:

Видеокурс «Утренняя зарядка за 10 минут»
Видеокурс «Укрепляем ягодицы за 5 недель»
Видеокурс «Устраняем грудной остеохондроз 3.0»
Видеокурс «Артрозу-нет»
Видеокурс «Неделя здоровой шеи»
Видеокурс «Королевская осанка»
Видеокурс «Суставная гимнастика 60+»
Видеокурс «Секреты здоровой шеи 3.0»
Видеокурс «Ущемление седалищного нерва»
Видеокурс «Секреты здоровой поясницы»
Видеокурс «Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника»

Видеокурс «Ущемление седалищного нерва»

Видеокурс «Ущемление седалищного нерва»
Ознакомиться с курсом

 

Видеокурс «Ущемление седалищного нерва»

Хотите воспользоваться комплексным решением проблемы ущемления седалищного нерва. Наиболее частая причина — остеохондроз, при котором уменьшается зазор между позвонками, происходит сжатие и воспаление седалищного нерва. Врач ЛФК может порекомендовать действительно эффективные упражнения, которые будут воздействовать на проблему ущемления седалищного нерва комплексно! Комплексно — это значит: с проработкой всех необходимых мышц, с воздействием на нужные зоны позвоночника, с учетом влияния разных типов упражнений на мышцы. Ущемление седалищного нерва. Лечение и восстановление методами ЛФК.

Изучив курс, вы:

  1. Глубоко поймете причины возникновения ущемления седалищного нерва
  2. Получите готовую схему действий при этом недуге
  3. Научитесь правильно выходить из периода обострения и предупреждать возвращение проблемы
  4. Узнаете, как лечебная физкультура поможет полностью преодолеть не только защемление, но и его глубинные причины
  5. Получите по-настоящему эффективные упражнения для профилактики и устранения болезни
  6. Узнаете принципы и технику правильного выполнения упражнений для получения быстрого и стабильного результата

Курс состоит из трех основных блоков:

  1. Теоретические основы лечения ущемления седалищного нерва
  2. Практический комплекс упражнений для профилактики и устранения защемлений седалищного нерва
  3. Ответы на вопросы и разбор частных случаев

Бонусы к курсу:

  1. Презентация из курса
  2. Распечатка чата
  3. Обратная связь

Видеокурс «Секреты здоровой поясницы»

Видеокурс «Секреты здоровой поясницы»
Ознакомиться с курсом

 

Видеокурс «Секреты здоровой поясницы»

Хотите освоить эффективную систему восстановления позвоночника, с которой вы избавитесь от поясничного остеохондроза. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника возникает чаще, чем грудной или шейный остеохондроз. Потому что именно на поясницу приходится основная нагрузка при ходьбе, беге и даже сидении. Система устранения болей в поясничном отделе позвоночника с помощью лечебный упражнений. Это уникальные сочетания упражнений для периодов обострения, ремиссии и профилактики, которые направлены на проработку мышц поясницы и живота, таза и бедер. Аналогов не существует.

Как физическими упражнениями можно влиять на свой организм, восстанавливая различные органы. 8 специальных комплексов упражнений: — 2 комплекса для первого, подострого, этапа восстановления — 3 комплекса для укрепления мышечного корсета — 3 комплекса для стабилизации позвоночника. Конспекты всех упражнений, которые удобно распечатать и держать под рукой.

Изучив курс, вы узнаете:

  1. Основные причины развития поясничного остеохондроза
  2. Почему поясничный остеохондроз возникает чаще других видов остеохондроза, и какие осложнения могут возникнуть при его неправильном лечении
  3. Какие особенности отличают поясничный отдел позвоночника от других отделов
  4. Почему происходят обострения, и как правильно себя вести в этот период
  5. Почему при поясничном остеохондрозе страдают также ваши ноги
  6. Какая основная задача тренировок мышц спины
  7. Как лечебные упражнения действуют на поясничный остеохондроз
  8. Какие виды упражнений следует применять в периоды обострения и ремиссии, и в чём их основная задача
  9. Как сидячий образ жизни влияет на здоровье поясницы
  10. Какова клиника (симптомы) поясничного остеохондроза
  11. Что общего между остеохондрозом, радикулитом и ущемлением грыжи
  12. Как образуются протрузии дисков и грыжи позвоночника
  13. Что правильнее при остеохондрозе: щадить спину или, наоборот, «закачивать» мышцы спины
  14. Что происходит при спазме мышц, и как это влияет на ваше состояние
  15. Какие существуют противопоказания для лечебных упражнений
  16. Что такое «стабилизация позвоночника», и как вернуть мышцам спины способность выдерживать нагрузки без болевых обострений
  17. 1) видеоуроки с объяснениями — где я показываю и разъясняю каждое движение в комплексах в мельчайших подробностях
  18. 2) видеоуроки без объяснений — для непрерывной тренировки под ритмичную музыку
  19. 3) конспекты всех упражнений — отличная альтернатива видео для тренировок там, где нет доступа к компьютеру (конспекты можно распечатать и взять с собой на отдых или в командировку)
  20. Начнете укреплять мышцы передней брюшной стенки, дыхательные мышцы
  21. Избавитесь от неприятных ощущений в пояснице
  22. Улучшите кровообращение в нижних конечностях, тазе и спине
  23. Проведете профилактику гиподинамии после постельного режима
  24. Проработаете и укрепите все группы мышц
  25. Разовьете межмышечную координацию
  26. Сформируете мышечную опору для поясничного отдела позвоночника
  27. Укрепите мелкие мышцы позвоночника
  28. Сформируете навык стабилизации позвоночника
  29. Укрепите межмышечную координацию
  30. Полностью проработаете все мышцы-стабилизаторы — от самых мелких до крупных
  31. Восстановите баланс тела

Бонусы к курсу:

  1. Текстовый конспект всех комплексов
  2. Универсальный комплекс упражнений для стретчинга мышц спины и шеи
  3. Сам себе мануальный терапевт
  4. Оценка навыка стабилизации Вашего позвоночника

Видеокурс «Устраняем грудной остеохондроз 2.0»

Видеокурс «Устраняем грудной остеохондроз 2.0»
Ознакомиться с курсом

 

Видеокурс «Устраняем грудной остеохондроз 2.0»

Попробуйте простую методику, с помощью которой вы устраните симптомы остеохондроза за 20 минут в день. Перестаньте платить мануальщикам, неврологам и остеопатам. Забудьте о боли, спазмах и дискомфорте в грудной клетке. Полностью избавьтесь от остеохондроза за 2-6 месяцев! Проверенная авторская методика дипломированного врача ЛФК и спортивного тренера. Свежий, проверенный, эффективный пошаговый авторский видеокурс «Устраняем грудной остеохондроз! 2.0» — уже вторая версия специальных комплексов упражнений для лечения грудного остеохондроза.

Правильно подобранный комплекс упражнений ЛФК: восстанавливает подвижность и гибкость суставов и позвонков, возвращая позвоночнику нормальный физиологический изгиб, снижает нагрузку на суставы и убирает отложения солей, восстанавливая нормальный обмен веществ в тканях, формирует крепкий мышечный корсет, предотвращая рецидивы, разрабатывает мышцы плечевого пояса, снимает скованность и спазм, устраняя боль и дискомфорт, укрепляет дыхательные мышцы, обеспечивая глубокое дыхание и насыщение легких кислородом. При этом вам не нужно никаких специальных приспособлений. Всё, что от вас потребуется — это просто делать те упражнения, которые я показываю вам в видеоуроках.

Содержание курса:

  1. Какие бывают стадии и симптомы грудного остеохондроза
  2. Как влияет состояние мышечной ткани и двигательная активность на работу позвоночника
  3. Как оценить свои ощущения и как подготовиться к выполнению упражнений, чтобы случайно себе не навредить
  4. Какие нагрузки и движения способствуют оздоровлению позвоночника (они кардинально отличаются от тренировок в спортзале!)
  5. Можно ли заниматься в период обострения и что делать, если вы почувствуете боль при выполнении упражнения
  6. Упражнения для выполнения сидя и стоя
  7. Упражнения для выполнения лежа и на четвереньках
  8. Получите 2 комплекса из 15-20 упражнений, последовательность которых четко выверена по всем правилам ЛФК и спортивной медицины.
  9. Научитесь делать лечебную гимнастику правильно: равномерно распределять нагрузку на мышцы, контролировать свои ощущения и положение тела.
  10. Сможете составлять интересные и эффективные программы занятий, выполняя эти комплексы по очереди или с интервалом в несколько дней или недель.
  11. Будете заниматься по программе опытного врача ЛФК, уделяя этому не более 20 минут в день, и уже через 1-2 недели почувствуете, как уходят проявления остеохондроза!

Итак, благодаря курсу:

  1. Вы узнаете, как восстановить здоровье позвоночника без лекарств и операций.
  2. Вы предупредите развитие осложнений и избежите нарушений в работе других органов, вовремя занявшись лечением остеохондроза.
  3. Вы сможете заниматься лечебной гимнастикой в любое удобное время, не привязываясь к расписаниям поликлиник и не тратя свое время и средства.
  4. Вы укрепите свои мышцы и связки, которые возьмут на себя часть нагрузки на позвоночник, что ускорит его восстановление.
  5. Уже через несколько дней регулярных занятий вы почувствуете облегчение своего состояния, снизите частоту и силу обострений болевого синдрома.

 

Видеокурс «Остеохондрозу — нет»

Видеокурс «Остеохондрозу — нет»
Ознакомиться с курсом

 

Видеокурс «Остеохондрозу — нет»

Хотите избавиться от боли и сковывания в мышцах спины и шеи. Получите в свое распоряжение конструктор упражнений от остеохондроза и научите свое тело СВОБОДЕ движений: на основе научных методик ЛФК, без посещения спортзалов и больниц, уделяя занятиям всего 20 минут в день. Остеохондрозу — нет! 50 базовых упражнений лечебной физкультуры для лечения остеохондроза позвоночника. Это комбинация научного подхода, моего опыта спортивного врача и фитнес-тренера, а также собственных результатов и результатов моих клиентов. В основе моего курса — усовершенствованные упражнения лечебной физкультуры, которые десятилетиями применяют в медицине при лечении и реабилитации больных остеохондрозом.

4 практических раздела с комплексами лечебных упражнений. 50 наглядных видеоуроков с оздоровительными упражнениями для 3 видов остеохондроза. 5 основных типов упражнений для остеохондроза всех отделов позвоночника. Уникальное руководство по подбору и комбинации упражнений в единый комплекс для максимального лечебного эффекта. Из всех упражнений ЛФК я выделила 50 наиболее эффективных для лечения шейного, грудного и поясничного остеохондроза и доработала их с учетом техник бодифитнеса. Регулярно занимаясь, вы уберете симптомы остеохондроза всех отделов позвоночника любой сложности. А вдобавок укрепите свое тело и избавитесь от лишнего веса!

Содержание курса:

  1. Разминка
  2. Упражнения при шейном остеохондрозе
  3. Упражнения при грудном остеохондрозе
  4. Упражнения при поясничном остеохондрозе

Бонусы к курсу:

  1. Обучающее видео «Как составить эффективные комплексы упражнений на каждый день»
  2. Обучающее видео «Универсальный комплекс по ежедневной растяжке спины»
  3. Специальный отчет «10 ежедневных привычек крепкого здоровья»
  4. Права перепродажи, которые встроены в курс

Видеокурс «Здоровый позвоночник за 2 недели»

Видеокурс «Здоровый позвоночник за 2 недели»
Ознакомиться с курсом

 

Видеокурс «Здоровый позвоночник за 2 недели»

Хотите иметь здоровый позвоночник всего за 2 недели. Экспресс-курс по лечению и профилактике остеохондроза всех отделов позвоночника в домашних условиях. Как восстановить позвоночник за 2 недели, уделяя этому всего 27 минут в день. На самом деле, мало кто знает о том, что с остеохондрозом можно справиться своими силами в домашних условиях, без лекарств и операций. Не секрет, что остеохондроз наблюдается у подавляющего числа людей на нашей планете. И если раньше это был в основном удел людей старшего и среднего возраста, то теперь остеохондроз очень часто находят у студентов и даже школьников. Виной тому — наш сидячий образ жизни и малоподвижность. В век, когда большинство людей более охотно будут сидеть за компьютером, чем гулять на улице, остеохондроз становится массовой проблемой!

Кому подойдет экспресс-курс:

  1. Если у вас сейчас период ремиссии. То есть, обострение прошло, сильных болей нет, но вы знаете, что рано или поздно они начнутся снова. Мой курс поможет вам уменьшить частоту обострений, а при регулярных занятиях и вовсе их снять!
  2. Если у вас не было обострений, и вы не хотите, чтобы они начались. У многих людей остеохондроз протекает хронически, без обострений. Но рано или поздно они появятся, если не заниматься своим позвоночником. Мой курс поможет вам избежать появления обострений в будущем, и улучшить состояние вашего позвоночника!
  3. Если вы хотите заняться профилактикой остеохондроза. Допустим, в каком-то отделе позвоночника у вас остеохондроз есть, а в других нет. В этом случае он тоже может появиться, если не заниматься упражнениями. Мой курс поможет вам избежать появления остеохондроза в здоровых отделах позвоночника!
Страница 1 из 212